Série Tênis e Milhas

Qual o melhor gel de carboidrato? O ranking do Tênis e Milhas

Do mais barato da prateleira ao super premium, qual entrega mais. Vamos testar 26 géis de carboidrato, dar nota em 7 critérios e montar um ranking único. Esta página é o hub da série: o método, a lista completa e cada gel já avaliado ficam aqui.

Não é orientação médica, experiência pessoal Teste caseiro, não é estudo científico

Os números de glicemia são leituras do glicosímetro do autor, em jejum e em repouso. Não preveem o que acontece numa prova com o corpo em movimento. Cada pessoa responde diferente.

Nenhum gel desta lista foi recebido de graça ou patrocinado.

O que é a série Gel por Gel

Gel por Gel testa os géis de carboidrato que dá pra comprar no Brasil, um por vez, do mais barato ao mais caro. Cada gel passa pelos números do rótulo e por uma prova de boca, sempre no mesmo protocolo, pra que dê pra comparar de verdade.

A regra da casa é simples: a ficha de um gel só abre depois que ele foi testado. Enquanto isso não acontece, o gel aparece na lista só com o nome e um selo "a testar". Nada de número chutado. O vídeo mostra o gel sendo aberto, provado e medido; esta página guarda os dados e o ranking, que cresce a cada teste novo.

Como funciona o ranking

Um único ranking, com primeiro lugar. Nada de "melhor da categoria".

01

Nota de 1 a 10 por critério

Cada um dos 7 critérios recebe uma nota de 1 a 10.
02

Soma e média

As 7 notas somam, e a média vira a nota final do gel.
03

Nota final

Um número por gel, que resume tudo que entrou em nota.
04

Posição única

Os géis testados se ordenam pela nota final. Existe um primeiro lugar.

A curva de glicemia fica fora dessa conta. Ela é curiosidade, não vira nota e não muda a posição de ninguém.

Os 7 critérios avaliados

Fato de rótulo e opinião pessoal não se misturam. Cada coisa no seu bloco. São esses os critérios que viram nota e montam o ranking.

Objetivos

dados de rótulo, fato

1

Custo por grama de carbo

O preço que importa não é o do sachê, é o do carbo que ele entrega.
2

Número de aditivos

Quantos itens o rótulo lista, sem julgar o que cada um faz.
3

Praticidade da embalagem

Abrir fácil, não grudar e caber no bolso muda tudo correndo.
4

Tipo de carboidrato e proporção

Define como o corpo absorve. A proporção só conta quando o rótulo declara.

Subjetivos

opinião do autor, declarada como pessoal

5

Sabor

O que eu engoliria de novo no quilômetro 30. É gosto pessoal.
6

Viscosidade

Régua invertida: gel mais fluido pontua mais, porque desce fácil correndo. Gel grosso enjoa. Sensação minha, não regra.
7

Tolerância

Como o estômago e o intestino reagiram. Resposta pessoal, varia de pessoa pra pessoa.

Carbo por sachê, densidade, sódio e cafeína entram como dado de rótulo na tabela, fora da nota: são número puro, não viram pontuação. Sobre "o que tem dentro": a página lista só o que consta no rótulo (regulador de acidez, antioxidante, espessante, aromatizante), sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Curva de glicemia: o critério extra, fora de nota

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso. Não entra em nota nem define "melhor". Ilustra, só isso.

Não é orientação médica, teste caseiro Leituras do glicosímetro do autor, em jejum e em repouso. Medição de 5 em 5 minutos até duas quedas seguidas. Não preveem o que acontece numa prova. Cada pessoa responde diferente.

A curva de cada gel sai na ficha dele, quando o gel é testado. Abaixo, as curvas dos testados sobrepostas: dá pra ver o formato de cada resposta lado a lado.

Comparativo das curvas

glicemia em jejum, fora de nota

True Source Morango com Kiwibase 80, pico 146, variação +66 mg/dL
Z2 Tropical Fruitbase 83, pico 144, variação +61 mg/dL
226ERS Morangobase 76, pico 179, variação +103 mg/dL
Sudract Água de Cocobase 88, pico 162, variação +74 mg/dL
Pace It Neutrobase 84, pico 169, variação +85 mg/dL
Decathlon Salted Caramelbase 86, pico 155, variação +69 mg/dL
Forcell Neutrobase 77, pico 134, variação +57 mg/dL
Mombora Cacau e Cafébase 69, pico 111, variação +42 mg/dL
Integralmédica Bananabase 83, pico 132, variação +49 mg/dL
Athletica Guaraná com Açaíbase 84, pico 153, variação +69 mg/dL
GU Salted Caramelbase 71, pico 137, variação +66 mg/dL
Bee Brazilbase 87, pico 137, variação +50 mg/dL
New Millen Frutas Vermelhasbase 78, pico 157, variação +79 mg/dL
Fourlab Laranjabase 90, pico 141, variação +51 mg/dL
Dobro Neutro Freshbase 80, pico 166, variação +86 mg/dL
DUX Neutrobase 83, pico 171, variação +88 mg/dL
Probiótica Laranjabase 77, pico 136, variação +59 mg/dL
Alquimia da Saúde Abacaxi com Hortelãbase 78, pico 177, variação +99 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Os 26 géis que vamos testar

A lista completa da série. Cada gel só tem a ficha aberta depois de testado de verdade. Os que ainda não foram entram com o nome e o selo "a testar".

01

DUX Energy Gel, Neutro

Testado, ver ficha
02

Probiótica Carb-Up Super Fórmula, Laranja

Testado, ver ficha
03

Dobro Carbs Gel, Neutro Fresh

Testado, ver ficha
04

Alquimia da Saúde Impulse 2:1, Abacaxi com Hortelã

Testado, ver ficha
05

Integralmédica Energy Gel VO2 C30, Banana

Testado, ver ficha
06

New Millen Iron Man, Frutas Vermelhas

Testado, ver ficha
07

Bee Brazil Carbo

Testado, ver ficha
08

True Source Energy Gel Sport Line, Morango com Kiwi

Testado, ver ficha
09

Pace It Hidrogel, Neutro

Testado, ver ficha
10

Athletica GO Energy Gel, Guaraná com Açaí

Testado, ver ficha
11

Fourlab Energy Gel, Laranja

Testado, ver ficha
12

Sudract Energy Pro Gel, Água de Coco

Testado, ver ficha
13

Decathlon Energy Gel, Salted Caramel

Testado, ver ficha
14

Z2 Energy Gel, Tropical Fruit

Testado, ver ficha
15

Forcell Essencial Carbo, Neutro

Testado, ver ficha
16

226ERS High Energy Gel XS, Morango

Testado, ver ficha
17

Mombora Mocha, Cacau e Café

Testado, ver ficha
18

GU Energy Gel, Salted Caramel

Testado, ver ficha
19

Vitafor Endurance Caffeine Gel, Limão

A testar
20

Essential Carbo Action, Cacau

A testar
21

Maurten Gel 100
Hidrogel
A testar
22

Body Action Energel, Black

A testar
23

Xtratus H2Gel, Neutro
Hidrogel
A testar
24

Reidrat Recarb Energy Gel, Frutas Vermelhas

A testar
25

Emana Gel Energético +Km, Água de Coco

A testar
26

Shark Pro Shark-Up Free, Tutti Frutti

A testar

18 de 26 testados até agora. A lista vira ranking conforme os testes acontecem.

Tabela comparativa

Os specs lado a lado, ordenáveis por qualquer coluna. Quem ainda não foi testado aparece como "a testar", e abre conforme cada teste acontece.

Comparativo de specs dos géis de carboidrato da série: carbo por sachê, densidade, custo por grama de carbo, calorias, sódio, cafeína, tipo de carbo, proporção e nota final. Ordenável por qualquer coluna. Géis não testados aparecem como "a testar".

Energy Gel DUX · Neutro testado	22	73%	R$ 0,57	88	150	0	açúcar invertido, maltodextrina, isomaltulose	não declarada	7,0
Carb-Up Super Fórmula Probiótica · Laranja testado	20	67%	R$ 0,24	80	91	0	maltodextrina, frutose, dextrose	não declarada	7,0
Carbs Gel Dobro · Neutro Fresh testado	21	70%	R$ 0,52	84	100	0	maltodextrina, glicose de milho, frutose	não declarada	7,4
Impulse 2:1 Alquimia da Saúde · Abacaxi com Hortelã testado	27	45%	R$ 0,37	110	100	0	glicose e frutose (açúcar demerara, mascavo e dextrose), sem maltodextrina	2:1 glicose:frutose (declarado)	7,0
Energy Gel VO2 C30 Integralmédica · Banana testado	31	69%	R$ 0,22	a testar	106	0	maltodextrina, dextrose, frutose	1:0,8 glicose:frutose (declarado, linha C30)	8,1
Iron Man New Millen · Frutas Vermelhas testado	20	67%	R$ 0,18	a testar	82	contém	maltodextrina, palatinose (isomaltulose), waxy maize, frutose, dextrose	não declarada	7,7
Carbo Bee Brazil testado	33	83%	R$ 0,30	121	203	0	açúcares naturais do mel e das frutas	não declarada	7,8
Energy Gel Sport Line True Source · Morango com Kiwi testado	25	71%	R$ 0,52	a testar	110	0	maltodextrina e D-frutose	1:0,8 maltodextrina:frutose (declarado)	8,6
Hidrogel Pace It · Neutro testado	30	67%	R$ 0,50	120	200	0	xarope de glicose e frutose	não declarada (mais frutose, múltiplos transportadores)	8,4
GO Energy Gel Athletica · Guaraná com Açaí testado	19	63%	R$ 0,16	76	85	100	maltodextrina, palatinose (isomaltulose)	não declarada	8,0
Energy Gel Fourlab · Laranja testado	23	66%	R$ 0,21	a testar	50	0	maltodextrina e frutose (simples + complexo)	não declarada	7,7
Energy Pro Gel Sudract · Água de Coco testado	22	73%	R$ 0,23	a testar	a testar	0	maltodextrina, frutose, palatinose (isomaltulose)	não declarada	8,4
Energy Gel Decathlon · Salted Caramel testado	27	68%	R$ 0,11	108	136	0	xarope de glicose e maltodextrina (sem frutose)	não declarada	8,4
Energy Gel Z2 · Tropical Fruit testado	25	63%	R$ 0,60	a testar	100	0	maltodextrina, D-frutose e isomaltulose	2:1:1 maltodextrina:frutose:isomaltulose (declarado)	8,6
Essencial Carbo Forcell · Neutro testado	27	68%	R$ 0,59	a testar	100	0	maltodextrina e frutose	não declarada	8,4
High Energy Gel XS 226ERS · Morango testado	30	67%	R$ 0,75	a testar	a testar	0	ciclodextrina (Cluster Dextrin), maltodextrina, xarope de glicose e sacarose	1:1 complexo:simples (base de ciclodextrina, não é proporção glicose:frutose)	8,5
Mocha Mombora · Cacau e Café testado	22	73%	R$ 0,59	a testar	109	40	açúcares naturais (néctar de coco e açúcar demerara)	não declarada (a sacarose entrega glicose e frutose, então é blend natural, não fonte única)	8,4
Energy Gel GU · Salted Caramel testado	23	72%	R$ 0,63	a testar	50	0	maltodextrina e frutose	não declarada	8,0
Endurance Caffeine Gel Vitafor · Limão	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Carbo Action Essential · Cacau	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Gel 100 Maurten	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Energel Body Action · Black	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
H2Gel Xtratus · Neutro	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Recarb Energy Gel Reidrat · Frutas Vermelhas	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Gel Energético +Km Emana · Água de Coco	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Shark-Up Free Shark Pro · Tutti Frutti	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar

Por sachê salvo nota. Toque num cabeçalho pra ordenar. Densidade é quanto de carbo cabe em cada grama de gel: informação, não nota (alta é gel concentrado com menos volume, baixa é gel diluído que pede mais líquido junto). Géis ainda não testados aparecem como "a testar": a ficha deles abre quando o teste acontece. A curva de glicemia fica fora desta tabela.

Tabela de notas

A pontuação que gera o ranking: nota de 1 a 10 em cada critério, e a média na última coluna. As notas entram depois de cada teste; por enquanto aparecem como ponto ("·").

Tabela de notas dos géis de carboidrato: nota de 1 a 10 em cada um dos 7 critérios (objetivos e subjetivos) e a nota final, que é a média. Ordenável por qualquer coluna. Géis não testados aparecem como "a testar" e notas ainda não atribuídas aparecem como ponto.

Energy Gel DUX · Neutro	6	6	7	5	10	6	9	7,0
Carb-Up Super Fórmula Probiótica · Laranja	9	6	5	6	6	7	10	7,0
Carbs Gel Dobro · Neutro Fresh	6	7	9,5	6	5	8	10	7,4
Impulse 2:1 Alquimia da Saúde · Abacaxi com Hortelã	7	5	7	8	7	7	8	7,0
Energy Gel VO2 C30 Integralmédica · Banana	9	6	9,5	9	7	9	7	8,1
Iron Man New Millen · Frutas Vermelhas	10	4	9	6	6	9	10	7,7
Carbo Bee Brazil	8	10	7,5	6	9	5	9	7,8
Energy Gel Sport Line True Source · Morango com Kiwi	6	7	10	9	9,5	10	8,5	8,6
Hidrogel Pace It · Neutro	7	8	9	6	9,5	10	9	8,4
GO Energy Gel Athletica · Guaraná com Açaí	10	7	9,5	6	5	9	9,5	8,0
Energy Gel Fourlab · Laranja	9	7	8	6	8	6	10	7,7
Energy Pro Gel Sudract · Água de Coco	9	6	10	6	9	9	10	8,4
Energy Gel Decathlon · Salted Caramel	10	6	9	6	9,5	9	9	8,4
Energy Gel Z2 · Tropical Fruit	6	8	10	8	9	9	10	8,6
Essencial Carbo Forcell · Neutro	6	8	10	6	9,5	9,5	9,5	8,4
High Energy Gel XS 226ERS · Morango	5	8	10	7	10	9,5	10	8,5
Mocha Mombora · Cacau e Café	6	10	10	6	8	9,5	9	8,4
Energy Gel GU · Salted Caramel	5	6	9,5	6	10	9,5	10	8,0
Endurance Caffeine Gel Vitafor · Limão	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Carbo Action Essential · Cacau	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Gel 100 Maurten	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Energel Body Action · Black	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
H2Gel Xtratus · Neutro	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Recarb Energy Gel Reidrat · Frutas Vermelhas	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Gel Energético +Km Emana · Água de Coco	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar
Shark-Up Free Shark Pro · Tutti Frutti	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar	a testar

Nota de 1 a 10 por critério; a nota final é a média. Cabeçalho em teal é critério objetivo, em cobre é subjetivo. Toque pra ordenar. Ponto ("·") é nota ainda não atribuída; "a testar" é gel ainda não testado.

Géis testados: as fichas abertas

Ficha completa de cada gel já avaliado, na ordem do ranking. Dado de rótulo, o que tem dentro, as notas pessoais e a curva de glicemia (fora de nota).

Sobre a densidade

A densidade mostra quanto de carbo cabe em cada grama de gel. É informação, não nota, e não entra no ranking. Densidade alta é gel concentrado, com menos volume. Densidade baixa é gel diluído, com mais volume e mais líquido pra beber junto. Nem uma nem outra é melhor sozinha: ajuda a explicar a praticidade, mas não a define. Em hidrogel (Maurten, Xtratus), a densidade baixa é tecnologia, o gel é fluido de propósito.

1º no ranking

Energy Gel Sport Line

True Source, Morango com Kiwi

Porção: 35 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

8,6

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

25 g

Densidade (carbo por grama de gel)

71%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,52/g

sachê R$ 12,90

Custo por hora de prova

R$ 30,96

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Sódio

110 mg

Cafeína

0 mg

Tipo de carbo

maltodextrina e D-frutose

proporção 1:0,8 maltodextrina:frutose (declarado)

O que tem dentro

Maltodextrina; D-frutose; água purificada; fosfato de potássio monobásico; citrato de sódio; cloreto de sódio; piridoxina (vitamina B6); espessante (alginato de sódio); acidulante (ácido cítrico); aromatizante; conservantes (benzoato de sódio, sorbato de potássio).

Fora do carbo e dos eletrólitos, o rótulo lista vitamina B6 adicionada, espessante alginato de sódio, acidulante, aromatizante e dois conservadores.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Sabor muito bom, tirou meio ponto por ser um pouco doce.

Tolerância

Leve queimação.

Praticidade da embalagem

Embalagem completa, com todas as informações e a proporção. Tem a aba que segura a ponta, sem lixo extra.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Energy Gel Sport Line

True Source

Base 80 Pico 146 Variação +66 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

1º no ranking

Energy Gel

Z2, Tropical Fruit

Porção: 40 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

8,6

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

25 g

Densidade (carbo por grama de gel)

63%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,60/g

sachê R$ 14,99

Custo por hora de prova

R$ 35,98

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Sódio

100 mg

Cafeína

0 mg

Linha Everyday, a versão sem cafeína.

Tipo de carbo

maltodextrina, D-frutose e isomaltulose

proporção 2:1:1 maltodextrina:frutose:isomaltulose (declarado)

O que tem dentro

Água; maltodextrina; D-frutose; isomaltulose; regulador de acidez (citrato trissódico); aromatizante; acidulante (ácido cítrico); conservador (sorbato de potássio).

Lista curta fora da base: regulador de acidez, aromatizante, acidulante e um conservador.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Tropical fruit, bom, mas não o melhor que provei.

Tolerância

Digestibilidade perfeita, sem nenhuma reação. Vale o aviso de viés: é o gel que eu uso há 4 anos, meu intestino já está adaptado a ele.

Praticidade da embalagem

Tem a abinha que segura a ponta e abre fácil.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Energy Gel

Base 83 Pico 144 Variação +61 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

3º no ranking

High Energy Gel XS

226ERS, Morango

Porção: 45 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

8,5

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

30 g

Densidade (carbo por grama de gel)

67%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,75/g

sachê R$ 22,50

Custo por hora de prova

R$ 45,00

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Cafeína

0 mg

A cafeína está só no sabor Cereja. O Morango é zero.

Tipo de carbo

ciclodextrina (Cluster Dextrin), maltodextrina, xarope de glicose e sacarose

proporção 1:1 complexo:simples (base de ciclodextrina, não é proporção glicose:frutose)

O que tem dentro

Xarope de glicose; água; maltodextrina; sacarose; dextrina cíclica altamente ramificada (Cluster Dextrin); sal; acidulante (ácido cítrico); aroma natural; regulador de acidez (citrato de sódio); conservador (sorbato de potássio).

Fora do carbo e do sal, o rótulo lista acidulante, aroma natural, regulador de acidez e um conservador. Traz também o selo Cologne List, de controle antidoping.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Morango salgado, lembra iogurte de morango e bala de morango. Um pouquinho doce, mas delicioso.

Tolerância

Quase imperceptível, só sinto que tomei alguma coisa.

Praticidade da embalagem

Tem a abinha, abre fácil.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

High Energy Gel XS

226ERS

Base 76 Pico 179 Variação +103 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

4º no ranking

Energy Pro Gel

Sudract, Água de Coco

Porção: 30 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

8,4

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

22 g

Densidade (carbo por grama de gel)

73%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,23/g

sachê R$ 4,99

Custo por hora de prova

R$ 13,61

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Cafeína

0 mg

Tipo de carbo

maltodextrina, frutose, palatinose (isomaltulose)

proporção não declarada

O que tem dentro

Maltodextrina; água purificada; frutose; palatinose (isomaltulose); citrato de sódio; fosfato monopotássico; ácido cítrico; cloreto de sódio; aroma de coco; ácido ascórbico (vitamina C); conservadores (sorbato de potássio, benzoato de sódio); vitamina E.

Fora do carbo e dos eletrólitos, o rótulo lista vitaminas C e E adicionadas, aroma de coco, acidulante e dois conservadores.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

A embalagem diz água de coco, mas o gosto é de coco queimado. Bom, só não é o que promete.

Tolerância

Nem parece que tomei um gel.

Praticidade da embalagem

Tem a abinha que segura a ponta. Perfeito.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Energy Pro Gel

Sudract

Base 88 Pico 162 Variação +74 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

4º no ranking

Hidrogel

Pace It, Neutro

Porção: 45 g (1 sachê). Contém glúten.

Nota final

8,4

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

30 g

Densidade (carbo por grama de gel)

67%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,50/g

sachê R$ 14,99

Custo por hora de prova

R$ 29,98

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Calorias

120 kcal

Sódio

200 mg

Cafeína

0 mg

Tipo de carbo

xarope de glicose e frutose

proporção não declarada (mais frutose, múltiplos transportadores)

O que tem dentro

Xarope de glicose; frutose; água; cloreto de sódio; espessante (alginato de sódio); acidulante (ácido cítrico); conservadores (sorbato de potássio, benzoato de sódio).

Lista curta fora da base: espessante alginato de sódio, acidulante e dois conservadores. O rótulo também declara glúten e uma lista longa de alérgenos, de trigo e cevada a castanhas e peixes.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Neutro de verdade, cumpre o que promete.

Viscosidade

Bem fluido, desce fácil. Apesar do nome, não é hidrogel: o rótulo lista o alginato de sódio só como espessante e não tem fonte de cálcio pra encapsular. É gel líquido comum, espessado.

Tolerância

Uma queimação leve.

Praticidade da embalagem

Não tem a abinha que segura a ponta, e a parte de cima do sachê é grande demais.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Hidrogel

Pace It

Base 84 Pico 169 Variação +85 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

4º no ranking

Energy Gel

Decathlon, Salted Caramel

Porção: 40 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

8,4

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

27 g

Densidade (carbo por grama de gel)

68%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,11/g

sachê R$ 2,99

Custo por hora de prova

R$ 6,64

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Calorias

108 kcal

Sódio

136 mg

Cafeína

0 mg

Tipo de carbo

xarope de glicose e maltodextrina (sem frutose)

proporção não declarada

O que tem dentro

Xarope de glicose; água; maltodextrina; cloreto de sódio; ácido ascórbico (vitamina C); tiamina mononitrato (vitamina B1); aroma natural de caramelo; conservador (sorbato de potássio); corante caramelo IV.

Fora do carbo e do sal, o rótulo traz duas vitaminas adicionadas (C e B1), aroma natural de caramelo, um conservador e o corante caramelo IV.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Salted caramel muito bom, dentro do esperado.

Tolerância

Quase perfeito, mas sinto que tomei um gel.

Praticidade da embalagem

Tem a abinha, mas foi muito difícil de abrir, acabou rasgando.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Energy Gel

Decathlon

Base 86 Pico 155 Variação +69 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

4º no ranking

Essencial Carbo

Forcell, Neutro

Porção: 40 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

8,4

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

27 g

Densidade (carbo por grama de gel)

68%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,59/g

sachê R$ 15,99

Custo por hora de prova

R$ 35,53

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Sódio

100 mg

Cafeína

0 mg

Versão Neutro, sem cafeína.

Tipo de carbo

maltodextrina e frutose

proporção não declarada

O que tem dentro

Maltodextrina; água purificada; frutose; taurato de magnésio; citrato de sódio; fosfato de potássio monobásico; cloreto de sódio; conservador (sorbato de potássio); conservador (benzoato de sódio).

Lista das mais curtas da série: fora do carbo, do magnésio e dos eletrólitos, só dois conservadores.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Neutro, quase perfeito, só um pouquinho doce.

Tolerância

Digestibilidade quase perfeita, sem reação no estômago.

Praticidade da embalagem

Muito fácil de abrir na mão, tem a abinha.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Essencial Carbo

Forcell

Base 77 Pico 134 Variação +57 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

4º no ranking

Mocha

Mombora, Cacau e Café

Porção: 30 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

8,4

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

22 g

Densidade (carbo por grama de gel)

73%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,59/g

sachê R$ 12,90

Custo por hora de prova

R$ 35,18

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Sódio

109 mg

Cafeína

40 mg

Cafeína natural, vinda do café orgânico.

Tipo de carbo

açúcares naturais (néctar de coco e açúcar demerara)

proporção não declarada (a sacarose entrega glicose e frutose, então é blend natural, não fonte única)

O que tem dentro

Néctar de coco; açúcar demerara orgânico; cacau em pó; café orgânico; sal de Mossoró; cambuci.

Nenhum aditivo na lista: são seis ingredientes naturais, sem aroma, corante ou conservador.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Mocha de cacau e café. A cafeína dá um leve azedo e um retrogosto. Bom, mas precisa acostumar.

Tolerância

Apesar de natural, uma leve queimação cinco minutos depois.

Praticidade da embalagem

Tem a abinha, abre relativamente fácil.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Mocha

Mombora

Base 69 Pico 111 Variação +42 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

9º no ranking

Energy Gel VO2 C30

Integralmédica, Banana

Porção: 45 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

8,1

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

31 g

Densidade (carbo por grama de gel)

69%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,22/g

sachê R$ 6,90

Custo por hora de prova

R$ 13,35

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Sódio

106 mg

valor da linha C30, a confirmar no rótulo da versão sem cafeína

Cafeína

0 mg

Tipo de carbo

maltodextrina, dextrose, frutose

proporção 1:0,8 glicose:frutose (declarado, linha C30)

O que tem dentro

Maltodextrina; água filtrada; dextrose; frutose; fosfato de potássio; fosfato monossódico; cloreto de sódio; estabilizante (citrato de sódio); conservadores (benzoato de sódio, sorbato de potássio); aroma idêntico ao natural de banana; edulcorante (sucralose).

Fora do carbo e dos eletrólitos, o rótulo traz estabilizante, dois conservadores, aroma idêntico ao natural de banana e o edulcorante sucralose. Declara não ter corante artificial.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Bom gosto de banana, um pouco artificial mas palatável.

Viscosidade

Quase perfeita: fluida, desce fácil, sem ser líquida demais.

Tolerância

Deu uma queimação, mas leve.

Praticidade da embalagem

Abre de primeira, sem abinha, e a embalagem traz todos os dados na frente (proporção e densidade).

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Energy Gel VO2 C30

Integralmédica

Base 83 Pico 132 Variação +49 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

10º no ranking

GO Energy Gel

Athletica, Guaraná com Açaí

Porção: 30 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

8,0

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

19 g

0 g de açúcares adicionados

Densidade (carbo por grama de gel)

63%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,16/g

sachê R$ 3,03

Custo por hora de prova

R$ 9,57

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Calorias

76 kcal

Sódio

85 mg

Cafeína

100 mg

Contém cafeína 100 mg e beta-alanina 100 mg: é a versão com cafeína.

Tipo de carbo

maltodextrina, palatinose (isomaltulose)

proporção não declarada

O que tem dentro

Maltodextrina; palatinose (isomaltulose); cafeína; beta-alanina; cloreto de sódio; citrato de sódio; óxido de magnésio; cloreto de potássio; aromatizantes; corante artificial Amarelo Crepúsculo FCF.

Fora do carbo e dos eletrólitos, o rótulo traz aromatizantes e o corante artificial Amarelo Crepúsculo FCF. A cafeína e a beta-alanina aparecem no campo de cafeína, não aqui.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Guaraná com açaí. Não me agradou, foi a nota mais baixa dele.

Tolerância

Só sinto que tomei um gel, sem nenhuma reação no estômago.

Praticidade da embalagem

Não tem a abinha que segura a ponta, mas abre fácil na mão.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

GO Energy Gel

Athletica

Base 84 Pico 153 Variação +69 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

10º no ranking

Energy Gel

GU, Salted Caramel

Porção: 32 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

8,0

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

23 g

Densidade (carbo por grama de gel)

72%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,63/g

sachê R$ 14,50

Custo por hora de prova

R$ 37,83

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Sódio

50 mg

Cafeína

0 mg

O Salted Caramel não tem cafeína. O sabor Frutas Vermelhas tem 20 mg, vinda do guaraná.

Tipo de carbo

maltodextrina e frutose

proporção não declarada

O que tem dentro

Maltodextrina; água; frutose; guaraná em pó; sal; óleo vegetal de girassol; aromatizante; reguladores de acidez (citrato de sódio, citrato de potássio, ácido málico); acidulante ácido cítrico; estabilizante carbonato de cálcio; espessante goma gelana; conservadores benzoato de sódio e sorbato de potássio.

Uma das listas mais longas da série, e o único gel testado até aqui com gordura declarada no rótulo: 1,5 g, do óleo de girassol.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Salted caramel sensacional, o melhor nível de sabor que provei na série.

Tolerância

Não senti nada, do começo ao fim.

Praticidade da embalagem

Não tem a abinha, mas abre bem.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Energy Gel

Base 71 Pico 137 Variação +66 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

12º no ranking

Carbo

Bee Brazil

Porção: 40 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

7,8

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

33 g

Densidade (carbo por grama de gel)

83%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,30/g

sachê R$ 10,00

Custo por hora de prova

R$ 18,18

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Calorias

121 kcal

Sódio

203 mg

do sal marinho

Cafeína

0 mg

Tipo de carbo

açúcares naturais do mel e das frutas

proporção não declarada

O que tem dentro

Mel; frutas (os carboidratos são açúcares naturais do mel e das frutas, sem açúcar adicionado de outra fonte).

Nenhum aditivo na lista: o carbo vem dos açúcares naturais do mel e das frutas, com sal marinho. A lista completa de ingredientes ainda está por conferir na embalagem.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Mel, banana e sal marinho. Muito gostoso.

Viscosidade

Textura quase sólida, dá pra mastigar. Mais barrinha que gel, o mais denso da série.

Tolerância

Digestibilidade boa, sem reação no estômago.

Praticidade da embalagem

Tive que abrir uma parte com o dente.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Carbo

Bee Brazil

Base 87 Pico 137 Variação +50 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

13º no ranking

Iron Man

New Millen, Frutas Vermelhas

Porção: 30 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

7,7

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

20 g

Densidade (carbo por grama de gel)

67%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,18/g

sachê R$ 3,50

Custo por hora de prova

R$ 10,50

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Sódio

82 mg

Cafeína

Contém

Contém cafeína (a quantidade em mg não vem declarada no rótulo). Também traz taurina e proteína hidrolisada de carne: é a versão Iron Man, não o neutro.

Tipo de carbo

maltodextrina, palatinose (isomaltulose), waxy maize, frutose, dextrose

proporção não declarada

O que tem dentro

Maltodextrina; palatinose (isomaltulose); waxy maize; água deionizada; frutose; dextrose; proteína isolada hidrolisada da carne; taurina; cafeína; vitaminas (C, B3, B5, B6, B12); cloreto de sódio; fosfato de potássio; acidulante (ácido cítrico); estabilizante (citrato de sódio); aromatizante; conservantes (sorbato de potássio, benzoato de sódio).

A lista mais longa da série. Além do blend de carbo e dos eletrólitos, o rótulo traz proteína isolada hidrolisada da carne, taurina, cinco vitaminas adicionadas, acidulante, estabilizante, aromatizante e dois conservadores.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Lembra frutas vermelhas, mas puxa um gosto de remédio e deixa um retrogosto na boca. Não me agradou, foi a nota mais baixa dele. Sabor é individual: teve gente nos comentários que achou o melhor de todos.

Viscosidade

Gel viscoso de verdade: não vaza nem escorre na hora de tomar.

Tolerância

A melhor digestibilidade que testei até agora. Parece que não tomei nada, nenhuma reação no estômago.

Praticidade da embalagem

Um pouco duro de abrir e sem a abinha que segura a ponta, o que custou um ponto. A frente do sachê também não traz a proporção dos carboidratos.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Iron Man

New Millen

Base 78 Pico 157 Variação +79 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

13º no ranking

Energy Gel

Fourlab, Laranja

Porção: 35 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

7,7

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

23 g

Densidade (carbo por grama de gel)

66%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,21/g

sachê R$ 4,79

Custo por hora de prova

R$ 12,50

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Sódio

50 mg

Cafeína

0 mg

Tipo de carbo

maltodextrina e frutose (simples + complexo)

proporção não declarada

O que tem dentro

Maltodextrina; água; frutose; aroma idêntico ao natural; acidulante (ácido cítrico); estabilizante (citrato de sódio); conservadores (benzoato de sódio, sorbato de potássio).

Lista curta fora da base: aroma idêntico ao natural, acidulante, estabilizante e dois conservadores.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Laranja, com um pouco de gosto artificial.

Viscosidade

Muito líquido, quase vaza se apertar demais.

Tolerância

Nenhum tipo de reação, digestibilidade perfeita.

Praticidade da embalagem

Embalagem bem dura de abrir.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Energy Gel

Fourlab

Base 90 Pico 141 Variação +51 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

15º no ranking

Carbs Gel

Dobro, Neutro Fresh

Porção: 30 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

7,4

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

21 g

0 g de açúcares adicionados

Densidade (carbo por grama de gel)

70%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,52/g

sachê R$ 10,99

Custo por hora de prova

R$ 31,40

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Calorias

84 kcal

Sódio

100 mg

Cafeína

0 mg

Tipo de carbo

maltodextrina, glicose de milho, frutose

proporção não declarada

O que tem dentro

Maltodextrina; água; glicose de milho; frutose; cloreto de sódio; acidulante (ácido cítrico); aroma natural; edulcorante (estévia); conservadores (benzoato de sódio, sorbato de potássio).

Lista curta fora da base: acidulante, aroma natural, edulcorante estévia e dois conservadores. O rótulo declara 0 g de açúcares adicionados e nenhum corante artificial.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

O sabor Fresh com o neutro não combinou.

Viscosidade

Bem fluido, desce fácil.

Tolerância

Digestibilidade ótima, sem reação no estômago.

Praticidade da embalagem

Sem a abinha que segura a ponta, mas abre muito fácil na mão.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Carbs Gel

Dobro

Base 80 Pico 166 Variação +86 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

16º no ranking

Energy Gel

DUX, Neutro

Porção: 30 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

7,0

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

22 g

18 g de açúcares adicionados

Densidade (carbo por grama de gel)

73%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,57/g

sachê R$ 12,50

Custo por hora de prova

R$ 34,09

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Calorias

88 kcal

Sódio

150 mg

Cafeína

0 mg

contém taurina 252 mg

Tipo de carbo

açúcar invertido, maltodextrina, isomaltulose

proporção não declarada

O que tem dentro

reguladores de acidez (citrato trissódico, citrato de potássio); antioxidante (ácido ascórbico); espessantes (goma alfarroba, goma xantana); aromatizante; taurina (252 mg).

Fora do carbo e dos eletrólitos, o rótulo traz dois reguladores de acidez, dois espessantes (goma alfarroba e goma xantana), antioxidante, aromatizante e taurina.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Gostinho de mel da feira, bem palatável. Surpreende para um Neutro.

Viscosidade

Mais encorpado, gel denso.

Tolerância

Em jejum e repouso, nenhum efeito adverso no estômago ou no intestino.

Praticidade da embalagem

Fácil de abrir. Ponto fraco: a frente do sachê não traz a proporção dos carboidratos.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Energy Gel

DUX

Base 83 Pico 171 Variação +88 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

16º no ranking

Carb-Up Super Fórmula

Probiótica, Laranja

Porção: 30 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

7,0

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

20 g

Densidade (carbo por grama de gel)

67%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,24/g

sachê R$ 4,79

Custo por hora de prova

R$ 14,37

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Calorias

80 kcal

Sódio

91 mg

Cafeína

0 mg

Tipo de carbo

maltodextrina, frutose, dextrose

proporção não declarada

O que tem dentro

Maltodextrina; água purificada; frutose; dextrose monohidratada; bisglicinato de magnésio; cloreto de sódio; acidulante (ácido cítrico); reguladores de acidez (fosfato de potássio, citrato de sódio); aromatizante; antioxidante (ácido ascórbico); conservadores (benzoato de sódio, sorbato de potássio); sequestrante (EDTA).

Fora do carbo e dos eletrólitos, o rótulo lista acidulante, dois reguladores de acidez, aromatizante, antioxidante, dois conservadores e o sequestrante EDTA.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Gosto de laranja, lembra vitamina C efervescente.

Viscosidade

Bem fluido, quase líquido.

Tolerância

Em jejum e repouso, nenhuma reação no estômago.

Praticidade da embalagem

A embalagem não tem a abinha que segura a ponta ao abrir: a ponta se solta e vira lixo separado durante a corrida.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Carb-Up Super Fórmula

Probiótica

Base 77 Pico 136 Variação +59 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

16º no ranking

Impulse 2:1

Alquimia da Saúde, Abacaxi com Hortelã

Porção: 60 g (1 sachê). Sem glúten.

Nota final

7,0

de 10

Objetivos dados de rótulo

Carbo por sachê

27 g

Densidade (carbo por grama de gel)

45%

quanto de carbo cabe em cada grama de gel, é informação, não nota

Custo por grama de carbo

R$ 0,37/g

sachê R$ 10,00

Custo por hora de prova

R$ 22,22

na ingestão de 60 g de carbo por hora

Calorias

110 kcal

Sódio

100 mg

Cafeína

0 mg

Tipo de carbo

glicose e frutose (açúcar demerara, mascavo e dextrose), sem maltodextrina

proporção 2:1 glicose:frutose (declarado)

O que tem dentro

Água purificada; açúcar demerara; açúcar mascavo; citrato malato de cálcio; aromatizante natural de abacaxi; carboximetilcelulose; aromatizante natural de hortelã; citrato de potássio; dimagnésio malato; sorbato de potássio; benzoato de potássio; benzoato de sódio; vitaminas (B6, B3, B2, B1) e pantotenato de cálcio (B5).

Base de açúcar demerara e mascavo, e a lista segue com dois aromatizantes naturais, carboximetilcelulose, três conservadores e cinco vitaminas do complexo B adicionadas.

Só o que consta no rótulo, sem dizer o que cada ingrediente faz no corpo.

Subjetivos opinião pessoal do autor

Sabor

Gosto de Tang de abacaxi, um pouco artificial e doce.

Viscosidade

Fluido, bem líquido.

Tolerância

Digestibilidade ok, com uma leve queimação.

Praticidade da embalagem

Abre fácil, mas sem a abinha que segura a ponta. É pouco denso: 60 g de gel pra 27 g de carbo, então pede bastante líquido junto.

Fora de nota curva de glicemia, curiosidade

Impulse 2:1

Alquimia da Saúde

Base 78 Pico 177 Variação +99 mg/dL

Não é orientação médica. Leitura pessoal do autor, em jejum e em repouso.

Leitura caseira do glicosímetro, em jejum e repouso, de 5 em 5 minutos.

Não entra em nota, não define "melhor" e não prevê o que acontece com o corpo em movimento numa prova. Cada pessoa responde diferente.

O ranking, até agora

Os géis testados ordenados pela nota final. Ranking vivo: cada gel novo entra na posição que a nota dele mandar, e isso pode mexer com tudo.

1º

True Source Energy Gel Sport Line, Morango com Kiwi
Ver ficha

8,6/10
1º

Z2 Energy Gel, Tropical Fruit
Ver ficha

8,6/10
3º

226ERS High Energy Gel XS, Morango
Ver ficha

8,5/10
4º

Sudract Energy Pro Gel, Água de Coco
Ver ficha

8,4/10
4º

Pace It Hidrogel, Neutro
Ver ficha

8,4/10
4º

Decathlon Energy Gel, Salted Caramel
Ver ficha

8,4/10
4º

Forcell Essencial Carbo, Neutro
Ver ficha

8,4/10
4º

Mombora Mocha, Cacau e Café
Ver ficha

8,4/10
9º

Integralmédica Energy Gel VO2 C30, Banana
Ver ficha

8,1/10
10º

Athletica GO Energy Gel, Guaraná com Açaí
Ver ficha

8,0/10
10º

GU Energy Gel, Salted Caramel
Ver ficha

8,0/10
12º

Bee Brazil Carbo
Ver ficha

7,8/10
13º

New Millen Iron Man, Frutas Vermelhas
Ver ficha

7,7/10
13º

Fourlab Energy Gel, Laranja
Ver ficha

7,7/10
15º

Dobro Carbs Gel, Neutro Fresh
Ver ficha

7,4/10
16º

DUX Energy Gel, Neutro
Ver ficha

7,0/10
16º

Probiótica Carb-Up Super Fórmula, Laranja
Ver ficha

7,0/10
16º

Alquimia da Saúde Impulse 2:1, Abacaxi com Hortelã
Ver ficha

7,0/10

Nota final é a média das notas de 1 a 10 nos 7 critérios pontuados (custo, aditivos, praticidade, tipo de carbo, sabor, viscosidade e tolerância). Carbo, sódio, cafeína e a curva de glicemia ficam fora da nota.

Outros 8 géis aguardam teste. Cada um entra no ranking quando a ficha dele abre.

Como sugerir um gel

Falta um gel na lista? Manda nos comentários.

A lista vai crescer com a ajuda de quem assiste. Comente no vídeo qual gel você quer ver testado, e ele entra na fila. Cada teste novo abre uma ficha aqui e mexe no ranking.

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